これはなかなか良い。
毎日のコーヒーに続き、
ヨーグルトを寝起き毎日一パック。
麦飯用の麦も一週間で食べきる為追加。
サラダの為のオリーブ油切らさないように。
ゴマ油も。
これらを徹底して現状維持にして、手間や金がかかるとか思わなくなったら、健康にありつける。
と、言うか、仕組みで考えれば、年々手間や金を掛けるのを増やさねばならない。
たまに自分を健康だと勘違いをして、普通に飲み食いして体調不良と肥満にやられる…
健康マニアの標準メニューをこなすから保てる健康は、普通の食事をしたら肥満と便秘、体調不良まっしぐら。
一時期ハマった豆乳パイナップルジュースか、野菜スムージー、にんじんジュース、これらを継続させるのが正解。
これをやらない代わりに麦飯とヨーグルト追加は正解。
スムージーが一番手間だが一番効く。
