腸活メンタル改善メニュー

朝にヨーグルト一パック。

昼食に主食は麦飯、必ず納豆。味噌汁に食物繊維パウダーを入れる。

夜はサラダ。玉ねぎを酢とオリーブ油に漬けるのをドレッシングに。

コーヒーを水代わりに飲む為鍋で作り、三杯は飲む。

オヤツにオリーブオイルのトースト、ここまでやると流石にメンタルも回復に、お腹も調子が戻る。

健康マニアの食生活のオンパレードだが、

しかし花粉症がまだキツい＿|￣|○

逆にここまでやらないと慢性便秘から、体調不良に肥満と鬱のダブルコンボが来る。

体内酵素を消費しない酵素追加の生野菜サラダやヨーグルトはやめられない。

以前は豆乳パイナップルジュースがお腹の不調をだいぶ緩和したが、、いつからか継続しない…

そのかわりに朝ヨーグルト。

普通の食事なんかしたら、体内酵素を消費して体調不良。。

これだけやっても甘いものがやめられないのが、体調不良の原因である(T . T)

サラシアサプリリンク

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:280px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:128px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f574ec9.3bef1469.1f574eca.de339039/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fseedcoms%2F100000222250-1%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1f574ec9.3bef1469.1f574eca.de339039/?me_id=1270693&item_id=10007439&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fseedcoms%2Fcabinet%2Fimages%2Fthum%2Fcpn%2Fsarabk_1m_c238.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;width:136px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f574ec9.3bef1469.1f574eca.de339039/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fseedcoms%2F100000222250-1%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMjh4MTI4IiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  >新商品販売記念！クーポンで238円★サラシアブラック 約1ヵ月分 新発売　炭 チャコール配合 サプリ サプリメント ダイエット【2020diet】</a></p></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>