3日の奇跡は鬱緩和の腸活

3日の奇跡動画も月末はパケットの都合で見れないが、腸活を意識した食べ物を買いまくる事でだいぶ鬱が治った。

一番効果を感じたのは、親にイライラしない。

親とテレビを見ていられた…

毎日朝にヨーグルト、主食は麦飯、味噌汁やコーヒーに食物繊維を入れる。毎日サラダ、酒代わりにオールフリーと贅沢三昧。

麦飯とオールフリーは贅沢だから稼ぎが良くなったらいつかやろうと決めたが、いつかはいつまでも決まらない。

麦飯とヨーグルトをまとめ買い。

これを繰り返すだけでイライラや鬱は確実に減る。腸活は鬱改善はガチ。

鬱にならない腸を維持してからの3日奇跡を意識したい。