外出、外食、娯楽で気分転換さえ出来たら確かにトラウマに悩まされない。それを分かって、意地で外食したりしたが、あまりリフレッシュにはならない時も多いが、やらないよりはマシ程度だろうか。
トラウマにやられる時は脳も精神もガチガチ、潜在意識は苦しみとゴミだらけ。
気分転換がいかに救いになるかだ。同じ場所に閉じ込められて、行き先も行動も限定されて、これで鬱にならないように耐久性あげるだけではサドンデス地獄だ。
気分転換は小さな変化で良い。小さな変化をする習慣をいかに継続するか。小さな変化に慣れて、変化しやすい自分になるように。
変化がないと、ストレスにやられる。トラウマ地獄が始まるのは鬱だからだ。
鬱にならないように日常に変化を。
いつも買わないような物を買ったり、食べたり、道を変えるとか、そう言う地道な繰り返し。
最近の変化はPayPay使うだの楽天ポイ活位だが、、小さな積み重ねで変化をしやすく。
いかに気分転換できるかに本気になれば鬱もフラッシュバックもそんな厄介じゃなくなるはずだ。
